AchtsamkeitsorientiertMethode

Bei dieser Methode liegt der Fokus darauf, bewusst und absichtsvoll im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Durch verschiedene Techniken wie

Atemübungen, Körperwahrnehmung oder Meditation wird die Fähigkeit der Achtsamkeit trainiert. Ziel ist es, eine erhöhte Selbstwahrnehmung und Selbstregulation zu erreichen sowie Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Methoden finden Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Psychotherapie, Stressmanagement, Schmerzbewältigung und der Förderung von mentaler Gesundheit.