Entspannungskursleiterin
(BYVG)

Sressforschung, Stressbewältigung, Tiefenentspannungstechniken:

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan,

Phantasiereisen, Yoga-Entspannung, Unterrichtsdidaktik, Entspannungskurse, Sprechtraining

Entspannungstechniken können eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben, darunter:

1. Stressabbau: Entspannungstechniken helfen dabei, den Stresspegel zu senken und die körperliche sowie mentale Anspannung zu reduzieren.
2. Verbesserung der Schlafqualität: Durch regelmäßige Anwendung können Entspannungstechniken dazu beitragen, Schlafstörungen zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.
3. Senkung des Blutdrucks: Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
4. Förderung der mentalen Gesundheit: Entspannungstechniken können dabei helfen, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Beschwerden zu lindern, indem sie das Wohlbefinden und die emotionale Ausgeglichenheit fördern.
5. Verbesserung der Konzentration und Produktivität: Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung der Entspannung können Entspannungstechniken die Konzentrationsfähigkeit und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern.
6. Stärkung des Immunsystems: Entspannungstechniken können das Immunsystem stärken, indem sie Stresshormone reduzieren und die körpereigene Abwehr unterstützen.